PILATES

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.

 

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

 

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte (Powerhouse).

 

Das einzigartige System aus geschmeidigen Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen stärkt die tiefe Bauchmuskulatur, den Beckenboden sowie alle Muskeln rund um die Wirbelsäule.

 

Pilates ist die Harmonie von Körper, Geist und Seele.

 

Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

 

Pilates ist für jedes Alter und Fitness-Level geeignet.

 

Pilates kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

 

Schwerpunkt: Prävention, Kräftigung, Entspannung

 

Horizontal Balance => Standwaage
Horizontal Balance => Standwaage
Roll over
Roll over