FITNESS UND WELLNESS SPEZIAL NR. 5

Das 5. Fitness und Wellness Spezial fand am Samstag, den 30.12.2017 von 10:00 - 14:30 Uhr statt.

 

Das Event sorgte für den besten körperlichen und geistigen Ausgleich nach den üppigen Weihnachtsfeiertagen, der vielen Esserei und dem ganzen Rummel.

 

Inhalt des 5. Fitness- und Wellness Spezial dieses Jahr war

- 50 Minuten Tough Class

- 55 Minuten HIIT

- 55 Minuten Bodyworkout

- 40 Minuten Faszio Training

 

In den kleinen Pausen stand Kaffee, Tee, Wasser und Saft und Obst und ein leckerer Hefezopf und in der Mittagspause eine stärkende Gemüsesuppe und Baguette bereit.

 

 

ToughClass ist ein Mix super Mix aus Herzkreislauf, Kraft und Koordiantionstraining mit dem eigenen Körpergewicht, mit schnellen und dynamsischen Bewegunsabläufen durch Intervallbelastung

 

HIIT ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining. Neben Kraft und Ausdauer werden vorallem auch Koordination und Schnelligkeit mit komplexen und klassischen Ganzkörperübungen und unter zu hilfe nahme von "Bänken", Gewichte, Bällen usw trainiert.

 

Bodyworkout ist eine Ganzkörperkräftigugsstunde für Beine, Po, Rücken, Bauch und Arme.

 

Faszio Training löst Verspannungen und lässt den Körper geschmeidig und weich werden. Geschmeidige Faszien wirken innerlich und äußerlich wie ein Jungbrunnen. 

geschafft und verwitzt aber mit Spaß dabei ... :-)
geschafft und verwitzt aber mit Spaß dabei ... :-)
HIIT Parcour, jeder schafft und schwitzt und hat Spaß...
HIIT Parcour, jeder schafft und schwitzt und hat Spaß...
Split Sqauts auf dem Step..., anstrengender geht´s fast nicht mehr... :-)
Split Sqauts auf dem Step..., anstrengender geht´s fast nicht mehr... :-)
Es sind alle mitendrin anstatt nur dabei...
Es sind alle mitendrin anstatt nur dabei...
Tough Class...., sonstige Worte sind unnötig..., tough sagt alles...
Tough Class...., sonstige Worte sind unnötig..., tough sagt alles...
und nochmals ein Einblick in die Tough Class...
und nochmals ein Einblick in die Tough Class...