FITNESS UND WELLNESS SPEZIAL NR. 4

Das 4. Fitness und Wellness Spezial fand am Freitag, den 30.12.2016 von 10:00 - ca 14:30 Uhr statt.

 

Das Event sorgte für den besten körperlichen und geistigen Ausgleich nach den üppigen Weihnachtsfeiertagen, der vielen Esserei und dem ganzen Rummel.

 

Das Fitness- und Wellness Spezial umfasste dieses Jahr 60 Minuten ToughClass,

60 Minuten Cross Training, ca. 45 Minuten deepWORK und abgerundet wird das Spezial mit einer wunderschönen federnden 45 minutigen Faszieneinheit.

 

In den Pausen gab es Kaffee, Tee, Wasser und Saft und Obst und leckerem Hefezopf, in der Mittagspause stärkten wir uns mit einer kraftspenden Gemüsesuppe und Baguette.

 

Das Fitness- und Wellness Spezial war ein voller Erfolg mit ganz viel Spaß beim "quälen" und schwitzen, ich danke von ganzen Herzen allen 15 Teilnehmern für den super schönen Vormittag.

 

ToughClass ist ein Mix super Mix aus Herzkreislauf, Kraft und Koordiantionstraining mit dem eigenen Körpergewicht, mit schnellen und dynamsischen Bewegunsabläufen durch Intervallbelastung

 

Cross Training ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining. Neben Kraft und Ausdauer werden vorallem auch Koordination und Schnelligkeit mit komplexen und klassischen Ganzkörperübungen und unter zu hilfe nahme von "Bänken", Gewichte, Bällen usw trainiert.

 

deepWORK ist ein athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anderes Trainingsprogramm - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

 

Faszientraining löst Verspannungen und lässt den Körper geschmeidig und weich werden. Geschmeidige Faszien wirken innerlich und äußerlich wie ein Jungbrunnen. Ich wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende.

 

T- Push up in der ToughClass
T- Push up in der ToughClass
Cross Training..., voller Konzentration, alle dabei... :-)
Cross Training..., voller Konzentration, alle dabei... :-)
Cross Training...
Cross Training...
der beliebte "Wohlfühlschmerz" mit der Faszienrolle :-)
der beliebte "Wohlfühlschmerz" mit der Faszienrolle :-)
und es tut gut....;-)
und es tut gut....;-)
und am Schluß hatten immer noch alle gute Laune und viel Spaß :-)
und am Schluß hatten immer noch alle gute Laune und viel Spaß :-)